실행력으로 미루는 습관 극복하는 3가지 방법

오늘도 해야 할 일을 미루고 계신가요?

미루는 습관에서 벗어나 실행력을 기르고 싶다면 지금 이 글을 집중해서 읽어보세요. 오늘부터 바로 실천할 수 있는 3가지 방법을 소개해 드리겠습니다.
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실행력으로 미루는 습관 극복하는 3가지 방법

1. 목표를 작게 쪼개라

미루는 습관은 대부분 비현실적으로 큰 목표를 설정하면서 시작됩니다. 처음부터 너무 거창한 목표를 세우면 부담감이 커지고, 결국 실행 자체를 미루게 되죠. 우리는 왜 거대한 목표를 세울까요? 이는 자기 자신에 대한 과대평가 때문입니다. 우리는 자신의 능력을 과신하는 경향이 있고, 작은 목표를 세우면 왠지 초라하게 느껴지기도 합니다. 하지만 비현실적인 목표를 세우지 않으면 계속 실패를 반복할 수 밖에 없습니다.

 

실패가 반복되다보면 "나는 무능력한 인간이야." 같이 부정적인 생각이 쌓이고, 종국에는 실행 자체를 꺼리게 됩니다. 그러면 무기력증이 찾아오고 매일 누워서 넷플릭스, 유튜브나 보게 되는 것이죠.

 

아주 작은 목표부터 시작하기

"하루 1문장 글쓰기", "운동 5분만 하기", "책 한 페이지 읽기"와 같이 작은 목표를 설정하고 실행하는 습관을 들이면 자연스럽게 실행력이 쌓이게 됩니다. 작은 성공이 반복되면 자존감도 올라가고 미루는 습관도 점점 사라지게 됩니다.

2. 완벽주의를 버려라

많은 사람들이 완벽해야만 시작할 수 있다는 착각을 합니다. 완벽주의는 미루는 습관의 핵심 원인입니다. 완벽주의자의 특징은 다음과 같습니다.

• 끝까지 미루다가 결국 마감 직전에 허둥지둥 일을 처리한다.
• 한 번 시작하면 완벽하게 해야 한다는 부담감이 있어 시작을 못한다.
• 자기 자신에게 너무 엄격한 잣대를 가지고 있다.

저 역시 과거에는 완벽주의 때문에 미루기의 끝판왕이었습니다. 하지만 일단 해보자는 마인드로 바꾸면서 모든 것이 달라졌습니다. 하지만 일단 해보자는 마인드로 바꾸면서 모든 것이 달라졌습니다. 완벽주의를 극복하는 방법은 일단 시작하는 것입니다. 딱 1분만 한다고 생각하고 가볍게 시작하는 걸 추천드립니다. 처음부터 완벽하게 시작하려면 숨이 막힙니다. 결과보다 실행하는 과정을 즐기는 태도를 가지면 부담이 줄어들 게 됩니다.

 

"죽이 되든 밥이 되든 일단 시작하라" 이 마인드가 당신의 실행력을 극대화시켜줄 것입니다.

3. 나를 믿지 말고 환경을 바꿔라

우리는 흔히 의지만 잇으면 실행할 수 있다고 생각합니다. 하지만 성공한 사람들은 알죠. 의지력은 믿을 것이 못 된다는 사실을요. 실행력을 높이기 위해선 자신의 환경을 바꿀 필요가 있습니다. 예를 들어 눈 앞에 불필요한 과자나 음식은 모두 치우면 다이어트에 성공할 확률이 높아집니다. 운동을 하고 싶다면 집 현관문에 운동복을 놔둡니다. 그리고 퇴근하자마자 운동복으로 갈아입고 운동을 갑니다. 이처럼 환경을 바꾸면 실행력이 자동으로 높아집니다. 실행력을 키우는 핵심은 자기 자신을 덜 믿고, 실행할 수 밖에 없는 환경을 만드는 것입니다.

 

실행력이 답이다!

미루는 습관을 극복하고 싶다면

1. 작은 목표부터 설정하고
2. 완벽주의를 버리며
3. 실행을 유도하는 환경을 만든느 것이 핵심입니다.

늦었다고 포기하지 마세요. 지금 시작하는 것이 가장 빠른 길입니다. 여러분의 실행력을 응원합니다. 모두 화이팅!